早寝、早起き、朝ごはん｜加古郡播磨町土山駅徒歩1分の歯医者「ニコ歯科クリニック」

ニコ歯科クリニックの武仲です♪

暑い日が続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか？

今回は生活習慣についてのお話しをしますね。

皆さん、早寝、早起きされてますか？今夏休みのお子さんで、遅寝、遅起きになっていたりしませんか？
昔から「寝る子は育つ」と言われるように、睡眠には心身の疲れを回復させ、脳や体を成長させる働きがあるそうです。そして、朝の光を浴びる事で、脳を目覚めさせる脳内物質「セロトニン」が分泌され、頭がすっきりするそうです。
最近は朝ごはんを食べないかたもいらっしゃるようですが、朝ごはんを食べる事で、集中力や記憶力の低下を防げるそうです。そして、食べ物が体に入る事で、腸や大腸が目覚め朝の排便習慣につながるようです。

暑い夏を乗り切るためにも、皆さんも少し早寝早起き朝ごはんを意識してみてはどうでしょうか。